16 phút hàng ngày để có vòng 2 thon gọn. Tập thể dục giúp cơ thể bạn cơ thể chúng ta tiếp xúc với người. Vòng eo quá, nếu siêng năng giữ đến bạn sẽ nhận được một vòng eo thon . Các bạn nhớ kết hợp bán buôn áo tập yoga để đạt hiệu quả cao nhé! Bài tập 1: Nâng hông lên cao Tư thế chuẩn bị Dân bò trên một bãi cỏ tư thế, cánh tay dưới cũng như chụp quanh kháng sàn, cơ thể song song của ông sàn. Hoạt động Tập thể dục 10 phút để có được một eo thon đẹp 1) Sử dụng thang điện theo hai hướng với cánh tay là một cực để giữ cho cơ thể của bạn cơ thể chúng ta cân bằng. 2) Lợi dụng những tiềm năng của các tứ phối sử dụng sức co từ mông nâng bụng leo lên tất cả các con đường xuống, giữ để có được một vài giây sau đó ban đầu của bạn tư thế. Bài tập 2: Lie mặt xuống với người đứng đầu Tư thế chuẩn bị Person đặt sấp, hai chân thẳng trong lại gần đến sàn, chiều cao vai cánh tay, tay đặt tai. Hoạt động Tập thể dục mười phút để có được một eo thon...